Gesunder Schlaf

Die wichtigsten Fragen und Antworten

Details

Gesunder Schlaf - Erwecke das Murmeltier in Dir!

Was Schlaf für das alltägliche Leben bedeutet, lässt sich häufig erst dann richtig verstehen, wenn er ausbleibt oder gestört ist. Der Körper nutzt die Schlafphase zur Regeneration und Zellerneuerung. Wer wenig schläft, altert schneller, sowohl geistig als auch körperlich. Mithilfe des vorliegenden Buches werden Sie sich selbst und Ihren Schlaf kennen- und einschätzen lernen. Praktische Tipps rund um Bewegung und Stressvermeidung sowie Rezeptvorschläge für eine schlafbewusste Ernährung sollen Ihnen Wege zu einem gesünderen Schlaf aufzeigen. Zusätzlich erhalten Sie Anregungen und Hilfestellungen, Ihre persönliche Schlafroutine zu entwickeln und auch einzuhalten. Darüber hinaus bietet dieses Buch zahlreiche Exkurse, die sich mit Kuriositäten, wissenschaftlichen Grundlagen und allerlei Volksweisheiten rund um das Thema Schlaf beschäftigen.

• Haben Sie schon einmal von der familiären Schlaflosigkeit gehört?

• Wissen Sie zum Beispiel, ob der Mond unseren Schlaf beeinflusst?

• Oder, ob Schlafmangel dick macht?

Die Antworten darauf und auch Anregungen für Ihre persönliche Schlafhygiene finden Sie im vorliegenden Band „Gesunder Schlaf: Die wichtigsten Fragen und Antworten“.

Autor Marcus Mau
ISBN 9783943082098
Format 11,5 x 16,5 cm
Seiten 96
Auflage 1
9,80 €
Inkl. 7% MwSt.
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Kundenmeinungen

  • Warum bekommt man solche Hinweise nicht beim Arzt

    Review by Christofh P. on 2. Juli 2016

    Beim Lesen des Buches habe ich mich wiederholt gefragt, warum einem die Aerzte nicht solche Ratschlaege geben. Da laeuft es meiner Erfahrung nach immer gleich auf Medikamente hinaus.
    Ein wunderbares Buch - das wirkt!
  • Viel Besser als Medikamente

    Review by Andreas M. on 19. Januar 2014

    Ich quäle mich seit Monaten mit fehlendem Schlaf und bin morgens wie erschlagen. Dank des Buches hab ich viel gelernt! Habe endlich mal wieder durchgeschlafen!!
    Vielen Dank für die Tipps und Erklärungen.

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